O que é TRG (Terapia de Reprocessamento Generativo) e como ela funciona

O que significa “reprocessar” uma memória

Todo mundo tem lembranças que, mesmo antigas, ainda mexem com o corpo e com as emoções. Um tom de voz, um cheiro ou uma situação parecida e, de repente, a reação parece maior do que o momento pede.

Na TRG, reprocessar é revisitar essas experiências de forma organizada e acompanhada, para que elas deixem de comandar as reações de hoje. A memória não é apagada: ela continua sendo parte da sua história, mas perde a força de disparar o mesmo peso de antes.

Os 5 ciclos da TRG

O processo é organizado em cinco ciclos, cada um olhando para um lado diferente do que você carrega:

• Cronológico — a linha do tempo da sua vida, da infância até hoje, para encontrar onde as dores começaram.
• Somático — o que o corpo guarda: aperto no peito, nó na garganta, tensão nos ombros.
• Temático — os temas que se repetem em situações diferentes, como rejeição, medo, culpa ou abandono.
• Futuro — as ansiedades sobre o que ainda vai acontecer.
• Potencializador — fortalecer quem você se tornou ao longo do processo.

A ordem e o ritmo são construídos junto com a terapeuta, de acordo com a sua história.

Para quem a TRG costuma ser procurada

Muitas pessoas chegam à TRG porque sentem que algo do passado ainda pesa no presente. Alguns sinais comuns:

• ansiedade que aparece sem um motivo claro;
• reações intensas a situações pequenas;
• padrões que se repetem nos relacionamentos;
• memórias que ainda doem como no primeiro dia;
• a sensação de estar travado(a) sem saber por quê.

Isso não é diagnóstico: são temas que podem ser olhados com cuidado no processo terapêutico.

Como é o atendimento online

Com a Leonora, as sessões acontecem 100% online, de onde você estiver, no Brasil ou no exterior. O primeiro passo é uma conversa e uma anamnese inicial, que ajudam a mapear o caminho. Entre uma sessão e outra, você acompanha a sua jornada pelo app da paciente.

O que a TRG não é

A TRG não substitui acompanhamento médico ou psiquiátrico. Se você já faz tratamento, ele pode continuar em paralelo. E se você estiver em crise ou pensando em se machucar, procure ajuda agora: no Brasil, o CVV atende pelo 188, 24 horas e de graça.

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Perguntas frequentes